Анапана — это древнеиндийское слово, означающее дыхание, а медитация Анапана — это продолжительное наблюдение за тем, как происходит вдох и выдох.

Дыхание — наш постоянный спутник, наблюдать за ним можно в любой ситуации. Во многом поэтому дыхание — лучший объект для медитации.

Медитация Анапана помогает сосредоточить внимание и успокоить ум. Регулярная практика учит справляться с беспокойством, страхами и стрессом, а также лучше концентрироваться на важных делах. Эта медитация помогает понять, как работает ваш ум и как на него влияют эмоции.

Дети слушают аудио- и видеозаписи с инструкциями, как правильно медитировать, их читает учитель С.Н. Гоенка. После этого они приступают к практике.

С участниками работают опытные медитаторы-наставники, они помогают понять практику и объясняют, как применять ее в жизни.

Программа курса состоит из нескольких блоков:

• Медитация
• Лекции
• Игры
• Творческие занятия

Смена занятий делает процесс обучения увлекательным и доступным.